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De dentro pra fora
Um dos maiores aprendizados que tive com o meu processo de reeducação alimentar é que a mudança vem de dentro pra fora. E foi só ai que eu entendi porque todas as outras dietas que fiz durante os...
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Só hoje
Todo mundo que já fez dieta pelo menos uma vez na vida já ouviu a frase “só hoje” e suas mais diversas variáveis “só hoje pode”, “só hoje não faz mal”, “só hoje não vai te matar” e por aí vai. Nada me...
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Dica pro final de semana
Final de semana é sempre um obstáculo na dieta. Se a gente fica em casa, corre pra despensa. Se a gente sai, se permite tomar uma cervejinha, comer um salgadinho e por aí vai. Isso quando não rola um...
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Paciência
Entre as muitas coisas que aprendi (e continuo aprendendo diariamente) com a Reeducação Alimentar é ter paciência. Confesso que também é uma das coisas mais difíceis de colocar em prática. Geralmente...
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Dia a Dia
Sempre que conto que estou de dieta e que emagreci 25 kgs, as pessoas ficam curiosas pra saber se passo fome, o que eu deixo de comer, o que é permitido comer e por aí vai… Por isso hoje resolvi...
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Exercitando o autocontrole
Essa semana entrei oficialmente naquele período antes do nosso aniversário popularmente conhecido como “inferno astral”. E esse moço veio com tudo, fazendo uma bagunça danada na minha vida, viu? Recebi...
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#tensa
Desde que comecei a reeducação alimentar, todo mês faço uma porrada de exames pra acompanhar como está a minha insulina, dosagem de vitaminas, hormônios da tiróide, entre outras coisas que não lembro...
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#descontrolada
Hoje fui na consulta com o endocrinologista pra mostrar o ultrassom da tiróide que mostrou que tenho um pequeno nódulo (0,8 cm). E daí que ele falou que não se faz biópsia em nódulos menores de 1 cm e...
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Como descobri o prazer por exercícios
Hoje vou contar como saí do sedentarismo e passei a sentir prazer pelos exercícios. Quando comecei a reeducação alimentar, a nutricionista pediu que eu incluísse alguma atividade física na minha...
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Bloco Pé na Jaca
Não teve jeito. Esse Carnaval foi oficialmente o Carnaval do Pé na Jaca. Teve aniversário no sábado, com direito a bolo e brigadeiro; Teve sorvete no Domingo e na Segunda; e ontem, pra fechar com chave...
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Comece hoje!
Durante os meus anos de obesidade, era praticamente lei: toda segunda-feira eu começava uma dieta. Se a segunda-feira fosse depois de um feriado, então, e no início de um mês, como hoje, era perfeito:...
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